bieganie a wzrost

[...] Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : Silownia , rekreacyjnie pilka nozna i bieganie jak tylko zrobi sie cieplej ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL (Profesjonalna silownia) Dieta : Chodze do Technikum wiec [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry ( przebyte kontuzje) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x w tygoniu (pon,sr,pt) i 5x bieganie(pon-pt) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś sorch remix V3 mam zamiar kupić L-Karnityne i kwasy tłuszczowe Omega-3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] wie oco mi chodzi Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: piłka nozna,bieganie,rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prawie full brak atlasu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] opinie i sugestie pozdro mleczas Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie od 4 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: jest ułożona i przestrzegana. Przeciwskaznania [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ? tyje ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE od tygodnia tak, wcześniej same aeroby (rower, bieganie) niedoczynność mam od października 2013r. wcześniej mogłam jeść co chce, ile i kiedy chce. temat diety, siłowni i sportu praktycznie dla mnie nie istniał. ważyłam 54 [...]

[...] i z góry dziękuję/. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie i skakanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nickowa WIEK: 34 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę z przerwami od wielu lat, wcześniej bieganie, dwa lata temu zaczęłam trening siłowy, który przerwałam ze względu na ciążę. Pół roku temu zaczęłam na nowo niestety 3 miesiące temu przerwałam ze względu na ból brzucha [...]

[...] 65 Wzrost : 186 Cel treningowy : wzmocnienie mięśni kręgosłupa ogólny przyrost masy, siły. Staż treningowy na siłowni : rok z (obecnie przerwa ) Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka skos górny dolny, modlitewnik, sztanga prosta, łamana, 130kg obciążenia, hantel, [...]

[...] gre w koszykowke wiec chce skupic sie na "gorze" gdyz tam jest dosc duzo tlusczu i zero miesni. Prosze o pomoc !!!! Bardzo jej potrzebuje !!! Z checia do treningu wlacze bieganie !!! czekam na opinie . ps. prosze o dokladne wypisanie kazdego z cwiczen , gdyz jak mowie jestem "zielony" Wiek: 16 Wzrost : 184 cm Waga: 86 kg Pozdrawiam . Płeć: [...]

[...] siłownia, ogólnie przeplatane. Tak solidniej wziąłem się ćwiczenia od roku czasu. Uprawiane inne sporty : Domowa siłownia, jakieś wyjścia x2 w tygodniu na świeże powietrze / bieganie / piłka nożna / koszykówka / sporty drużynowe w wąskim gronie o średniej intensywnosci. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 pary [...]

[...] się moje pytanie, czy powinienem przeznaczyć jakiś czas na regenerację mięśni? Czy powinienem powstrzymać się w tym czasie od wszystkich ćwiczeń? Czy może wskazane by było bieganie, rower? Dodam, że nie mam dostępu do basenu, najbliższy to jakieś 30 km. Czy w tym czasie ułożyć jakąś specjalną dietę? A, suplementy nie wchodzą w grę. Płeć: [...]

[...] NA SILOWNI: Kilka ładnych miechów CEL TRENINGOWY : Przybranie kilku ładnych KG, a najważniejsze "poprawa wymiarów" i mile widziana poprawa siły ;) UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie od czasu do czasu CZY MASZ DIETĘ; staram się przestrzegać, nie mam surowo wyznaczonej, w niedziele domowy obiad. PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak CZY STOSUJESZ [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Letrox 50 czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, bieganie w terenie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : nigdy żadnej specjalnej O niedoczynności tarczycy dowiedziałam się jakieś 2 [...]

[...] pomoc i korektę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu z obciążeniem 2,5 kg na nogę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi: łamana i prosta, sztangielki, ławka z [...]

[...] francuskie leżąc 12/10/8 Wiek: 17 • Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: głównie masa i siła, rzeźba później Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sport: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt, siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Przeciwwskazania medyczne: Nie ma żadnych Zażywane suplementy: brak [...]

[...] może z małymi odstępstwami, Cel : redukcja, uwidocznienie mięśni Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Trenuję na siłowni 4x w [...]

[...] : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie 60minut / 7x w tygodniu spacery minimum 10 km / 3x trening domatora Odżywianie : trzymam się ścisło diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] coś o mnie. wiek : 2o lat waga : 69 kg wzrost : 173 cm cel : masa i SZEŚCIOPAK aktywny fizycznie, na razie ćwicze w domu w planach siłka. Pozatym jak ciepło, rower, piłka, bieganie. co zauważyłem? mam mało tkanki tłuszczowej, wszystko ubite. W klacie CHCIAŁBYM być większy, mieć troche ciałka tak samo na bicepsach. Co prawda można zauważyć w [...]

[...] raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak 2 razy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/ bieganie, marszobiegi, orbitrek. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line II czy jakos tak, w zeszlym roku. Stosowane wcześniej diety : proteinowa w 2011 i w [...]

[...] doszedłem do wniosku ze będę stosował 5 posiłków w ciągu dnia z tego rano będę jadł mniej, bo nie lubię wcześnie jeść dużo, oczywiście przed śniadaniem rowerek, jakieś bieganie i podnoszenie małych ciężarów dużo razy. Z późniejszymi porami też zapotrzebowanie pomniejszyłem, ponieważ jestem mało osiągalny w domu i chodzi tu o łatwość [...]